ワインダイエット記録。4ヶ月経ちました

2021年の目標であるワインダイエットをスタートさせてから、4ヶ月が経ちました。（食事のルールなどについてはこちらの記事↓をご覧くださいね。）

アラフォー、ワインダイエット始めます

1ヶ月経過の様子はこちら。

ワインダイエット記録。１ヶ月経ちました

2ヶ月経過の様子はこちら。

ワインダイエット記録。2ヶ月経ちました

3ヶ月経過の様子はこちら。

ワインダイエット記録。3ヶ月経ちました

今日は4ヶ月の成果をご報告いたします。

体重の途中経過

最終的には4.3kg減となりました。（下のグラフは１目盛が1kgを表しています）

恥ずかしいので、実体重は表示していません笑。実際のアプリでは左側にちゃんと体重が表示されます。

１ヶ月を通して感じたこと

先月がマイナス4.1キロで、そこから0.2キロしか減りませんでした…。

4月初旬に立て続けに外食をしてしまったことと、そこから少しだらけてしまって、食べすぎることが多かったのが反省点ですかね。4月初旬に一気に体重が戻っていることが、グラフから読み取ることができます。

そもそも同じペースで体重が減っていく訳でもありません。停滞期に入っているのかもしれません。

ややだらけたのは確かですが、それでも夕食は引き続きおつまみを中心とした軽めのものに抑えていますよ。メニューはこんな感じ。

• アーモンド
• チーズ
• 野菜（蒸し野菜やナムル、野菜のマリネなど）
• ワイン

目標体重（マイナス5キロ）まであと少しなので、5月は気を引き締めて、少し早めに達成できるように頑張りたいです。